【深圳按摩养生www.meisixiu.net】1上半年，市场调查机构 Electronics Hub 发布了一份报告，报告中显示：

中国用户平均每天使用手机的时间占比为19.54%，约为4.69个小时，每天点击手机屏幕多达2617次。

也就是说，许多人把每天五分之一的时间，都花在了手机上面。

然而，沉迷手机的危害，远比我们想象的可怕。

随便打开一个软件，数以亿计的信息就如潮水一般涌来。

我们不断地滑动手指，一条接着一条地浏览，却无法停下来思考。

不知不觉，几个小时过去了，留下的只有疲惫和空虚。

读书、健身的计划都被抛在脑后，自律也成为空谈。

按照这样去生活，一天两天，似乎算不得什么问题。

但积年累月，就会拖垮你的人生。

美国知名心理医生路易斯·海说：“在信息爆炸的时代，不懂得主动屏蔽是一场灾难。”

手机再好玩，也不能让你逃避现实中的问题。

网络再热闹，也不能为你带来一丝有益的改变。

真正的生活，是人与人目光交汇的温暖，是读一本书的治愈，是等一朵花开的耐心。

人生短暂，把有限的时间，留给能滋养自己的事情。

2.心理学上有一种认知陷阱，叫“个人化归因”。

指的是一个人常常把身边发生的事情和自己联系起来，总觉得一切不幸和事故，都是自己造成的。

比如，朋友拒绝了你的邀请，你马上反思自己是不是做错了事情；

别人没回复你的消息，你就忐忑不安，想着是不是给人留下了不好的印象。

常常胡思乱想，时时和自己较劲，一整天下来，重要的事情没干几样，搞得自己又苦又累。

有句话说得好：“脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。”

过度敏感，遭罪的是自己。

要知道，世间之事，林林总总，与你有关的却寥寥无几。

不要轻易被外界的噪音干扰，也不要随便发起一场自我攻击。

从当下这一刻起，不焦虑、不多想，专注于自己的眼前的生活。

心上的包袱卸下来了，自然活得轻松自在。

3《黄帝内经》中指出：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

每一种情绪，都对应着一种身体器官。

过激的情绪，会对人体造成严重的危害，耗尽一个人的精气神。

知名基因学家尹烨在读博时，曾因为实验结果不理想，心情焦虑，常常失眠。