【深圳女王丝袜www.meisixiu.net】抑制食欲的7个小方法，方法虽小，但有用！

 
1、想吃东西的时候，可以站到秤上看看自己的体重。
 
 
2、在饮食过程中，感觉到已经饱了但还能吃几口的时候，立刻离开餐桌。
 
 
3、让自己忙起来，闲着的时候可能更想吃东西。
 
 
4、多喝水，尤其是在饭前喝，可以增强饱腹感。
 
 
5、选择低GI食物，用这些食物代替高糖、高热量、高脂肪的食物。
 
 
6、放慢进食速度，并做到细嚼慢咽，这样可以在一定程度上控制进食量。
 
 
7、保证充足的睡眠，这样不容易暴食，睡眠不足可能会增加人的饥饿感。